Почему взрослым труднее заводить друзей

Дело не только в вас

Раз вы открыли курс о том, как заводить друзей во взрослом возрасте, скорее всего, у вас недавно были тихие выходные, когда вы листали контакты и не могли придумать, кому позвонить. Возможно, вы даже задавались вопросом, что с вами не так.

Первое, что важно знать: в таком положении очень многие. Большой опрос Meta и Gallup в 142 странах показал, что примерно каждый четвёртый взрослый чувствует себя очень или довольно одиноким. Чаще всего так отвечали люди 19–29 лет, реже всего — люди старше 65, а мужчины и женщины — примерно одинаково. В 2025 году комиссия Всемирной организации здравоохранения оценила, что одиночество затрагивает примерно каждого шестого человека в мире.

Но картина не сводится к «у всех нет друзей». В США один опрос показал, что около 12% взрослых не имеют ни одного близкого друга — в 1990 году таких было 3%. Другой большой американский проект 2024 года дал более спокойную картину: большинство американцев вполне довольны тем, сколько у них друзей, — но больше 40% хотели бы быть с ними ближе. Разные опросы измеряют разное, поэтому цифры расходятся. Сходятся они в другом: многим взрослым не хватает связи с людьми, и чаще всего не хватает именно близости, а не людей вообще.

Поэтому этот курс не о том, как набрать контактов. Он о том, как перейти от «рядом никого» к нескольким людям, с которыми вы действительно видитесь, и сделать одни-двое из этих отношений ближе.