Изучить Курсы
Выберите курс и начните с бесплатных уроков.
2 урока бесплатноКак заводить друзей во взрослом возрасте: знакомиться и сближаться
Взрослая жизнь забирает то, что делало дружбу лёгкой в школе, — дело не в вас. За 10 коротких уроков вы возобновите связь со старыми друзьями с помощью готовых сообщений, найдёте места, где видите одних и тех же людей, научитесь начинать разговор, без неловкости приглашать, шаг за шагом сближаться и сохранять дружбу. На выходе — 12-недельный план дружбы.
3 урока бесплатноПережить расставание и начать новую главу
Расставание болит по-настоящему, и у исцеления нет фиксированного срока. За 10 коротких уроков вы переживёте самую тяжёлую первую неделю, перестанете проверять бывшего партнёра и прокручивать прошлое, спокойно разберётесь с жильём, деньгами и аккаунтами, честно решите, стоит ли возвращаться, и уйдёте с ясным пониманием того, кто вы теперь, и планом на 90 дней для новой главы.
2 урока бесплатноМеньше ссор: перестаньте ругаться из-за мелочей дома
Мелкие ссоры из-за посуды, телефонов и поздних ответов редко бывают о посуде. За 10 коротких уроков вы поймёте, когда и почему начинаются ваши ссоры, научитесь поднимать проблемы с мягкого старта, брать паузу, пока всё не закипело, превращать повторяющиеся споры в простые правила и правильно мириться. Подходит для пары, соседей по квартире или семьи, даже если начинаете в одиночку, — а в конце у вас будет Соглашение о спорах на одну страницу.
2 урока бесплатноЗдоровые отношения: как укрепить то, что держит пару вместе
Хорошие отношения держатся не столько на совместимости, сколько на том, что происходит между двумя людьми. За 12 уроков вы оцените пять опор своих отношений, научитесь замечать запросы на внимание, благодарить так, чтобы это доходило, справедливо делить домашние дела и деньги, возвращать новизну и близость и наладите ежемесячный разговор о нас. Курс работает, даже если вы начинаете в одиночку, и ясно показывает, когда отношения не просто трудные, а небезопасные.
2 урока бесплатноРаспознать манипуляцию: видеть скрытое давление и спокойно отвечать
Давление на вину, «я такого не говорил», молчание в наказание, «только сегодня» — за 12 уроков вы научитесь распознавать скрытое давление со стороны партнёра, семьи, друзей или начальника по схемам, а не по ярлыкам. Вы будете сверять свою память с журналом фактов, отвечать четырьмя спокойными ходами и узнаете границу, за которой начинается контроль и нужны не фразы, а помощь. В итоге у вас будет своя карта сигналов и личный протокол.