Experimentos de desaprovação

Por que a experiência vale mais do que a compreensão

Agora você sabe bastante sobre o sensor de aceitação: as pessoas reparam em você menos do que parece, gostam de você mais do que você pensa, a sua autoestima pode estar apoiada na aprovação, "eles acham que eu sou…" é um pensamento, críticas podem ser filtradas, e o reasseguramento mantém a preocupação viva. Tudo isso importa. Mas o conhecimento sozinho raramente muda o que você sente na hora.

O que muda é a experiência. O seu sensor aprendeu a regulagem dele com experiências — momentos em que a desaprovação pareceu perigosa. E ele se atualiza do mesmo jeito: colecionando momentos novos em que alguém ficou um pouco insatisfeito com você, e nada de terrível aconteceu.