Largar ou reconstruir

Desistir tem má fama

"Vencedores nunca desistem." "Nunca desista dos seus sonhos." A maioria dos conselhos sobre metas trata desistir como o pior desfecho possível. E, sim, desistir na primeira dificuldade é um problema real. Mas manter uma meta que deixou de fazer sentido também é um problema, só que mais silencioso. Ela come horas, mantém você com a sensação de estar atrasado e ocupa o lugar de algo que poderia de fato andar.

O psicólogo Carsten Wrosch e colegas estudaram o que acontece quando as pessoas encaram metas que se tornaram inalcançáveis. Os resultados apontam numa direção clara: pessoas que sabem largar melhor metas inalcançáveis — eles chamam isso de desligamento — tendem a relatar mais bem-estar. Num estudo, isso chegou a estar associado a padrões mais saudáveis do cortisol, o hormônio do estresse. Eles também encontraram uma segunda habilidade, separada: o reengajamento, colocar a sua energia numa nova meta. Quem conseguia fazer as duas coisas se saía melhor.