Сделайте правильное действие заметным и лёгким

Ваше окружение уже голосует

Рецепт у вас уже несколько дней. Может быть, всё идёт хорошо. А может, уже был день-другой, когда вы сделали якорь — чайник, зубы, рабочий стол, — а привычка почему-то не последовала. Обычно дело не в мотивации. Дело в устройстве.

Исследователи привычек снова и снова обнаруживают, что поведение идёт по пути наименьшего сопротивления. Окружение незаметно «подсказывает», что делать дальше: телефон на столе подсказывает листать ленту, диван напротив телевизора — смотреть телевизор. Люди, которые кажутся образцами самоконтроля, часто просто живут в пространстве, устроенном так, что хороший вариант — самый лёгкий.