Por qué te atrapa la opinión de los demás (y por qué "que no te importe" no funciona)
No eres débil por que te importe
Si has abierto un curso sobre la opinión de los demás, seguramente te han dicho más de una vez que "dejes de preocuparte por lo que piense la gente". Quizá te lo has dicho tú. Y no ha funcionado, lo que puede parecer una prueba más de que algo falla en ti.
No falla nada en ti. Los seres humanos somos una especie de grupo. Durante la mayor parte de nuestra historia, quedarse fuera del grupo era peligroso: sin ayuda para conseguir comida, sin protección, sin apoyo para criar a los hijos. Así que desarrollamos un sistema que comprueba sin parar una sola pregunta: ¿sigo siendo aceptado aquí?
Los psicólogos tienen una forma útil de describirlo. Proponen que tu autoestima funciona como un sensor de aceptación: un indicador que sube cuando parece que la gente te valora y baja cuando percibes crítica, frialdad o exclusión. Ese vacío en el estómago después de un comentario incómodo, ese calorcito después de un elogio, esas ganas de corregir un mensaje antes de enviarlo: es el sensor haciendo su trabajo.
Su trabajo es útil. Hace que notes cuándo has herido a un amigo, cuándo un chiste ha caído mal, cuándo un equipo no está contento con tu trabajo. Las personas sin ningún sensor no parecen libres: parecen maleducadas, y pierden relaciones que habrían querido conservar.
Por eso este curso no intentará que dejes de preocuparte. No es posible ni deseable.