Por que a opinião dos outros prende você (e por que "é só não ligar" não funciona)

Você não é fraco por se importar

Se você abriu um curso sobre a opinião dos outros, provavelmente já ouviu mais de uma vez que deveria "parar de ligar para o que as pessoas pensam". Talvez você mesmo já tenha se dito isso. E não funcionou — o que pode parecer mais uma prova de que tem algo errado com você.

Não tem nada errado com você. Os seres humanos são uma espécie de grupo. Durante a maior parte da nossa história, ser excluído do grupo era perigoso: sem ajuda para conseguir comida, sem proteção, sem apoio para criar os filhos. Por isso desenvolvemos um sistema que checa o tempo todo uma única pergunta: eu ainda sou aceito aqui?

Os psicólogos têm um jeito útil de descrever isso. A autoestima, eles propõem, funciona como um sensor de aceitação — um medidor que sobe quando as pessoas parecem valorizar você e cai quando você percebe crítica, frieza ou exclusão. Aquele aperto depois de um comentário constrangedor, o calorzinho depois de um elogio, a vontade de ajeitar uma mensagem antes de enviar — é o sensor fazendo o trabalho dele.

E esse trabalho é útil. É ele que faz você perceber quando magoou um amigo, quando uma piada caiu mal, quando a equipe está insatisfeita com o seu trabalho. Pessoas sem sensor nenhum não parecem livres; parecem grosseiras, e perdem relações que gostariam de ter mantido.

Por isso este curso não vai tentar fazer você parar de se importar. Isso não é possível nem desejável.