Tu sistema de hábitos para 90 días — Hábitos que se quedan: pequeños pasos que funcionan en piloto automático

Lo que has construido

Mira lo que tienes ahora comparado con la lección 1. Entonces tenías un comportamiento que querías y, probablemente, un historial de empezar con fuerza y desinflarte hacia la sexta semana. Ahora tienes un sistema:

Pieza	Qué hace	Lección
Receta del hábito	Ata el hábito a un ancla	3
Versión diminuta / mínima	Hace que se pueda hacer cualquier día	2, 7
Señal y menos pasos	Lo hace evidente y fácil	4
Recompensa inmediata	Hace que valga la pena repetirlo	5
Registro + revisión semanal	Muestra qué funciona	6
Plan para días malos	Te ayuda a superar los fallos	7

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Te esperan 7 lecciones más de «Hábitos que se quedan: pequeños pasos que funcionan en piloto automático».

✓ Las 7 lecciones restantes

✓ Tests y tarjetas en cada lección

✓ Examen final y certificado para compartir

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