Qué es el estrés y por qué no es tu enemigo

El estrés es una respuesta, no un defecto

Si sientes que estás "con los nervios de punta todo el tiempo", es fácil concluir que algo falla en ti. Los demás parecen arreglárselas; tú les gritas a tus hijos, te desvelas a las 3 de la madrugada y a la hora de comer ya tienes los hombros pegados a las orejas.

Empecemos con una imagen más justa. La Organización Mundial de la Salud describe el estrés como un estado de preocupación o tensión mental causado por una situación difícil: una respuesta humana natural que nos impulsa a afrontar desafíos y amenazas. Todo el mundo lo tiene. Un poco de estrés te ayuda a concentrarte y actuar; demasiado, durante demasiado tiempo, empieza a dañar tu salud física y mental.

Así que el estrés en sí no es el problema. Es una herramienta que usa tu cuerpo. El problema es cuando nunca la sueltas.

Oscar no es débil ni está roto. Su respuesta de estrés hace exactamente aquello para lo que fue diseñada. Solo que se enciende una y otra vez, y casi nunca tiene ocasión de apagarse.