La pausa: tu sí no tiene que ser inmediato

El sí de dos segundos

Piensa en lo último que aceptaste y de lo que luego te arrepentiste. Un compañero te pidió que le «echaras un vistazo rápido» a un documento. Una amiga te preguntó si podías ayudarla con la mudanza. Alguien te metió en un comité. Lo más probable es que no lo sopesaras ni lo decidieras. Oíste la pregunta, sentiste un pequeño pinchazo de incomodidad y el «claro» salió antes de que miraras tu agenda.

Ese es el problema real de casi todas las personas que «no saben decir que no». No les faltan las palabras adecuadas para negarse. Es que el sí sale solo, antes de que haya habido ningún pensamiento. Cuando te das cuenta de que no querías hacerlo, ya lo has prometido. Y retirar una promesa se siente mucho peor que no haberla hecho nunca.

Por eso este curso no empieza por cómo negarse, sino por cómo frenar el reflejo. Las negativas llegarán en las próximas lecciones: cálidas, claras y sin un montón de excusas. Primero necesitas espacio para decidir.

Fíjate en que Sofia no eligió hacer el informe de Tom. Nada en su cabeza dijo «sí, esta es una buena forma de usar mi viernes». La palabra salió sola. Eso es lo primero que vamos a arreglar.