O que é o estresse e por que ele não é seu inimigo

O estresse é uma resposta, não um defeito

Quando você se sente "no limite o tempo todo", é fácil concluir que tem algo errado com você. Os outros parecem dar conta; você perde a paciência com as crianças, fica acordado às 3 da manhã e sente os ombros subindo até as orelhas antes da hora do almoço.

Vamos começar com um retrato mais justo. A Organização Mundial da Saúde descreve o estresse como um estado de preocupação ou tensão mental causado por uma situação difícil — uma resposta humana natural que nos leva a enfrentar desafios e ameaças. Todo mundo tem. Um pouco de estresse ajuda você a se concentrar e agir; estresse demais, por tempo demais, começa a prejudicar a saúde física e mental.

Ou seja, o estresse em si não é o problema. É uma ferramenta que o corpo usa. O problema é quando essa ferramenta nunca é largada.

Oscar não é fraco e não está quebrado. A resposta ao estresse dele está fazendo exatamente aquilo para que foi feita. Ela só continua sendo ligada — e quase nunca tem a chance de desligar.