¿Cuánto tiempo puedes sostener la concentración?

La concentración se apaga, y es normal

Piensa en la última vez que trabajaste en algo dos horas seguidas. El primer tramo probablemente fue bien. Luego, en algún momento, las fugas empezaron a llegar más a menudo: releías el mismo párrafo, comprobabas algo que acababas de comprobar, te quedabas mirando la pantalla. No decidiste perder la concentración. Simplemente se fue diluyendo.

Los investigadores llevan décadas estudiándolo, empezando por los operadores de radar que tenían que vigilar pantallas durante horas. Lo llaman decremento de la vigilancia: cuando mantienes la atención en una sola cosa, su calidad baja con el tiempo. Nosotros lo llamaremos bajón de concentración. Una conclusión importante de esa investigación es que sostener la atención no es el trabajo "fácil y aburrido" que parece desde fuera. Es un trabajo realmente exigente, y estresante, aunque la tarea en sí sea sencilla.