Movimiento y naturaleza: recuperarse en movimiento

Tu cuerpo está hecho para moverse después del estrés

Vuelve un momento a la lección 1. La respuesta de estrés prepara tu cuerpo para moverse: corazón más rápido, respiración más rápida, músculos tensos. Y luego, en la vida moderna, no te mueves. Te quedas sentado en una reunión, en el coche, en el sofá mirando el móvil. El cuerpo se preparó para la acción y nunca llegó a usarla.

El movimiento cierra ese círculo. Después de 20 minutos caminando, el corazón y la respiración se calman con más facilidad, los músculos han hecho algo con su tensión y mucha gente nota los pensamientos menos enredados. Lo llamaremos recuperación activa: moverte no para ponerte en forma o perder peso, sino para ayudar a tu cuerpo a volver a la calma.