Пропустили день? Правило «не пропускать дважды подряд»

Один пропуск почти ничего не меняет

Рано или поздно каждая привычка встречает плохую неделю: простуда, поездка, дедлайн, ребёнок не спал всю ночь. Привычка пропускает день — и многие решают, что эксперимент провалился. «Так и знал(а). Как всегда».

Вот что на самом деле говорят исследования. В 12-недельном исследовании новых ежедневных привычек, с которым вы познакомились в уроке 1, учёные посмотрели, что происходит, когда люди пропускают день. Единичный пропуск заметно не замедлял рост автоматизма. Кривая продолжала подниматься, как только человек возвращался к привычке.