O diário de evidências: por que o seu cérebro esquece as suas vitórias

A fonte mais forte — e por que ela vaza

Na aula 1 você conheceu as quatro fontes de confiança. A mais forte era seus próprios sucessos: você já fez antes, então consegue de novo.

Isso levanta uma pergunta óbvia. A maioria dos adultos já fez muita coisa difícil — passou em provas, começou em empregos novos, mudou de casa, lidou com emergências, aprendeu habilidades do zero. Se seus próprios sucessos são tão poderosos, por que toda essa experiência não vira confiança?

Porque a experiência só conta se for registrada. E pessoas que duvidam de si costumam usar um gravador muito seletivo. Os fracassos ficam salvos em alta definição: o que você disse, quem viu, como foi. Os sucessos ficam salvos com um bilhete colado: "não conta".

Os psicólogos que trabalham com baixa autoestima chamam isso de desqualificar o positivo. É um dos hábitos de pensamento mais comuns por trás da falta de confiança, e é traiçoeiro, porque não parece uma distorção. Parece modéstia, ou realismo.