Autodisciplina sin fuerza de voluntad: cumple las promesas que te haces a ti mismo

La autodisciplina no es una batería de fuerza de voluntad que se agota: es organizar las cosas para casi nunca tener que pelear contigo mismo. En 8 lecciones cortas elegirás un compromiso de 30 días y lo protegerás: quitarás tentaciones, prepararás los obstáculos con WOOP, usarás mecanismos de compromiso, reglas de línea roja y un compañero de rendición de cuentas, y volverás al camino rápido después de un tropiezo.