PsicologíaLigera
Estrés cotidiano: cálmate antes y recupérate mejor
¿Siempre con los nervios de punta por el trabajo, los niños, las noticias y las noches cortas? En 10 lecciones breves descubrirás qué te altera de verdad, calmarás el cuerpo en 2 minutos, frenarás los pensamientos que dan vueltas en círculo, separarás lo que puedes cambiar de lo que solo puedes aceptar y protegerás tu sueño, tu tiempo al aire libre y tu red de apoyo. Terminarás con un plan antiestrés de una página y sabrás cuándo es momento de acudir a un profesional.
📖10 lecciones
⏱️5 h
📝50 preguntas
🃏60 tarjetas
Inmersión: Ligera
Lenguaje sencillo y pocos términos nuevos. Fácil de seguir en ratos libres, incluso desde el móvil; las tareas llevan 10–20 minutos.
Contenido del Curso
Las primeras 3 lecciones son gratis
- 1Qué es el estrés y por qué no es tu enemigoGratis
- 2El Reinicio de 2 minutos: primero calma el cuerpoGratis
- 3Reinterpretación: convertir los nervios en energíaGratis
- 4Qué está en mi mano: cambiar, influir, aceptar🔒
- 5Cuando los pensamientos no paran de dar vueltas🔒
- 6Sueño: cómo el estrés y las noches cortas se alimentan mutuamente🔒
- 7Movimiento y naturaleza: recuperarse en movimiento🔒
- 8Noticias, chats y estar siempre conectado🔒
- 9Las personas como protección frente al estrés🔒
- 10Estrés crónico, burnout y tu plan antiestrés🔒
$5.99
3 lecciones gratis