Casa e dia a diaLeve
Planejamento semanal de refeições: pare de decidir o jantar às 18h30
Sem dietas, sem receitas novas: em 10 aulas curtas você monta um sistema semanal em torno da comida que já faz. Vai planejar a partir do que está na geladeira, fazer uma compra só com lista, cozinhar uma vez para comer duas, guardar a comida com segurança e ter um plano B para as noites que desandam. Você sai com um banco de pratos, um modelo da semana, uma lista de compras e um ritual semanal de 20 minutos.
📖10 aulas
⏱️5 h
📝50 perguntas
🃏60 flashcards
Imersão: Leve
Linguagem simples, poucos termos novos. Dá para estudar nos intervalos, até pelo celular; as tarefas levam 10–20 minutos.
Conteúdo do Curso
As primeiras 2 aulas são grátis
- 1Um plano de refeições começa pela sua semana, não pelas receitasGrátis
- 2Seu banco de pratos e um modelo da semanaGrátis
- 3Comece pelo que você já tem🔒
- 4Equilíbrio sem contar calorias🔒
- 5Uma lista de compras que funciona🔒
- 6Quanto o seu prato custa de verdade🔒
- 7Cozinhe uma vez, coma duas🔒
- 8Uma sessão de preparo de 90 minutos e como guardar a comida com segurança🔒
- 9Quando o plano desmorona, e quando cada um quer uma coisa diferente🔒
- 10Um sistema que funciona no piloto automático🔒
$5.99
2 aulas grátis