ProdutividadeLeve
Autodisciplina sem força de vontade: cumpra as promessas que você faz a si mesmo
Autodisciplina não é uma bateria de força de vontade que se esgota — é arrumar as coisas para quase nunca precisar brigar consigo mesmo. Em 8 aulas curtas você vai escolher um compromisso de 30 dias e protegê-lo: remover tentações, planejar os obstáculos com o WOOP, usar mecanismos de compromisso, regras de linha clara e um parceiro de prestação de contas, e voltar aos trilhos rápido depois de um deslize.
📖8 aulas
⏱️4 h
📝40 perguntas
🃏48 flashcards
Imersão: Leve
Linguagem simples, poucos termos novos. Dá para estudar nos intervalos, até pelo celular; as tarefas levam 10–20 minutos.
Conteúdo do Curso
As primeiras 1 aulas são grátis
- 1Autodisciplina não é força de vontade — é onde você se posicionaGrátis
- 2Imagine o que vai dar errado: o método WOOP🔒
- 3O ambiente é mais forte do que você: como projetar a tentação para fora🔒
- 4Amarre as próprias mãos: mecanismos de compromisso🔒
- 5Regras pessoais e linhas claras🔒
- 6Deixe a parte difícil mais agradável — e lembre-se do porquê🔒
- 7Sem fazer isso sozinho: prestação de contas que ajuda🔒
- 8Escorregou? Pare a espiral do "que se dane"🔒
$5.99
1 aulas grátis