ProdutividadeLeve
Aprenda a se concentrar: fique em uma tarefa e volte mais rápido
Ninguém se concentra sem se desviar — a habilidade está em perceber e voltar. Em 11 aulas curtas você vai contar quantas vezes sua atenção escapa em 25 minutos e depois diminuir esse número: pegar os desvios em segundos, lidar com pessoas e notificações, voltar depois das interrupções com uma nota de retorno e descobrir a duração da sua sessão e o seu som de foco. Você sai com uma rotina de foco pessoal e uma contagem de antes e depois.
📖11 aulas
⏱️5 h
📝55 perguntas
🃏66 flashcards
Imersão: Leve
Linguagem simples, poucos termos novos. Dá para estudar nos intervalos, até pelo celular; as tarefas levam 10–20 minutos.
Conteúdo do Curso
As primeiras 2 aulas são grátis
- 1Quantas vezes sua atenção escapa em 25 minutos?Grátis
- 2Perceber, anotar, voltar: pegue um desvio em segundosGrátis
- 3Quando as pessoas interrompem: janelas de foco e sinal de ocupado🔒
- 4Notificações e chats durante uma sessão🔒
- 5Interrompido no meio da tarefa: a nota de retorno🔒
- 6Uma tarefa em que dá para se manter de verdade🔒
- 7Por quanto tempo você consegue manter o foco?🔒
- 8Som e tela: ajuste o que você ouve e o que você vê🔒
- 9Sono, movimento e café: o seu foco começa na noite anterior🔒
- 10Treinar a atenção: o que funciona de verdade🔒
- 11Sua rotina de foco: junte tudo🔒
$5.99
2 aulas grátis